Um pouco de exercício

Com a aproximação da época balnear nada como tentar manter o físico em forma. Para o pessoal que já ultrapassou aquela idade em que tudo estava mais para cima e menos peludo sugiro o seguinte exercício:

1) Suspender em cada mão, com os braços estendidos, um saco de batatas de 1 kg e tentar manter a posição durante um minuto. Após várias sessões e quando já se sentir à vontade
2) Suspender em cada mão, com os braços estendidos, um saco de batatas de 2,5 kg e tentar manter a posição durante um minuto. Após várias sessões e quando já se sentir à vontade
3) Suspender em cada mão, com os braços estendidos, um saco de batatas de 5 kg e tentar manter a posição durante um minuto. Após várias sessões e quando já se sentir à vontade
4) Suspender em cada mão, com os braços estendidos, um saco de batatas de 20 kg e tentar manter a posição durante um minuto. Após várias sessões e quando já se sentir à vontade
5) Suspender em cada mão, com os braços estendidos, um saco de batatas de 80 kg e tentar manter a posição durante um minuto. Após várias sessões e quando já se sentir à vontade
6) Pode então colocar uma batata dentro de cada saco e proceder do mesmo modo.