terça-feira, junho 07, 2005

Um pouco de exercício

Com a aproximação da época balnear nada como tentar manter o físico em forma. Para o pessoal que já ultrapassou aquela idade em que tudo estava mais para cima e menos peludo sugiro o seguinte exercício:

1) Suspender em cada mão, com os braços estendidos, um saco de batatas de 1 kg e tentar manter a posição durante um minuto. Após várias sessões e quando já se sentir à vontade
2) Suspender em cada mão, com os braços estendidos, um saco de batatas de 2,5 kg e tentar manter a posição durante um minuto. Após várias sessões e quando já se sentir à vontade
3) Suspender em cada mão, com os braços estendidos, um saco de batatas de 5 kg e tentar manter a posição durante um minuto. Após várias sessões e quando já se sentir à vontade
4) Suspender em cada mão, com os braços estendidos, um saco de batatas de 20 kg e tentar manter a posição durante um minuto. Após várias sessões e quando já se sentir à vontade
5) Suspender em cada mão, com os braços estendidos, um saco de batatas de 80 kg e tentar manter a posição durante um minuto. Após várias sessões e quando já se sentir à vontade
6) Pode então colocar uma batata dentro de cada saco e proceder do mesmo modo.

5 Comments:

Blogger Raquel Vasconcelos escreveu...

LOLOLOL
Ai...

15:04  
Blogger Unknown escreveu...

Pois o mal é que só pensam nisso na época balnear. Façam como eu todos os dias exceto o domingo claro.beijo

16:04  
Anonymous Anónimo escreveu...

baci mille
e até breve

18:12  
Blogger Mitsou escreveu...

Eu faço como a Adryka...durante o ano todo! Beijocas. Ainda a rir, claro :))

22:40  
Blogger JMTeles da Silva escreveu...

Noto que o pessoal masculino se cala, envergonhado, de consciência pesada.

09:23  

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